大环境全面铺开布景下，双迪实还为了抵挡病毒，股份许多人购买了防备和医治药物，可增许多药物也因而呈现了断货潮。强免但其实比较药物，疫力咱们身体内部的双迪实还免疫力才是最佳屏障。

弥补蛋白质可以进步免疫力。股份想要以此增强免疫力，可增首要可以从食物下手。强免咱们在平常饮食中需要多摄入鸡蛋、疫力牛奶、双迪实还鱼虾、股份豆制品等蛋白质含量高的可增食物。不过有研讨指出，强免当身体处于免疫抑制状况时，疫力直接弥补蛋白质身体难以吸收，体内蛋白质含量也无法进步，此刻外源性弥补“核酸”补剂却可以使免疫康复正常。这是由于“核酸”是重要根底养分素，它的含量足够才干确保包含蛋白质在内的其他养分的吸收。

而外源性弥补“核酸养分”也是咱们要介绍的另一种增强免疫力的办法。

核酸是DNA和RNA的简称，是众所周知的要害遗传物质。跟着科学研讨的深化，科学家发现了核酸的另一重要效果：其重要组成单体“核苷酸”，还深刻影响着免疫力。

北大公共卫生学院养分与食物卫生学系与国家粮食和物资储藏局研讨院联合宣布的《核苷酸是生物体内必需养分物质的最佳候选者》[1]中明确指出：特定生理条件下，外源性核苷酸是免疫应激等生理反应中不行短少的养分物质。

当试验动物缺少核苷酸时，T淋巴细胞、B淋巴细胞、NK细胞等免疫细胞数量均下降；而弥补核苷酸后，动物血清中的重要免疫因子白介素IL-2和白介素IL-4水平进步，一起参加抗原虫和细菌的免疫、辅佐T细胞分解、激活巨噬细胞的Th1细胞比值也被进步[2]。这就从正反两面证明了核苷酸对免疫的含义。

此刻外源性弥补核苷酸补剂可以更好地满意细胞代谢的需求，尤其是帮助保持免疫细胞功用，从而使机体处于更健康的状况。

环绕外源性弥补核苷酸的效果，西班牙科学家曾打开谨慎的双盲试验：20名男人跆拳道运动员接连30天，每天摄入480mg核苷酸后，其间的试验组成员淋巴细胞、血细胞计数明显进步，这意味着免疫力得到强化，而摄入安慰剂的对照组免疫力目标几乎没有改变发生。该研讨宣布在闻名期刊《Journal ofthe international Society of Sports Nutrition》上。[3]

别的，核苷酸补剂的安全性颇高，现已多国被同意作为婴幼儿配方奶粉、特医食物、保健食物中的成分，帮助这些身体虚弱集体进步免疫力。

关于增强免疫力，除了摄入高蛋白食物和弥补核苷酸补剂，运动、足够的睡觉、戒烟戒酒等办法也是经科学验证对免疫力有利的办法。进步免疫力是终身获益的，对平常抵挡其他疾病侵扰也有利处。

1.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S175646462100147X

2.《免疫学和免疫学查验》 > 第五章　细胞因子

3.RIERA J, PONS V, MARTINEZ-PUIG D, et al. Nutr, 2013, 10(1): 20.